Unbeschwert über Stock und Stein - Blasen beim Wandern vermeiden

Post by (ugg boots günstig) Oct 2011

Berlin. Es könnte perfekt sein: Die neuen Wanderschuhe stehen bereit, und an einem schönen Herbstwochenende geht es auf die erste Tour der Saison. Doch dann passiert es: Schon nach kurzer Zeit schmerzt eine Blase am Fuß. Tatsächlich kann so ein kleines Ding manche Wandertour und Städtereise verderben.
«Die Haut am Fuß besteht aus drei bis vier verschiedenen Schichten», erklärt Fritz Lax, Mitglied des Berufsverbandes der Deutschen Dermatologen in Berlin. Diese Hautschichten sind miteinander verbunden. «Wenn allerdings starke Kräfte auf die Haut wirken, also wenn zum Beispiel ein Schuh scheuert und reibt, dann können diese Verbindungen zwischen den Hautschichten reißen.»

Die oberste Schicht, die Hornhaut, sei jedoch relativ fest und bleibe dabei meist intakt. «Dort, wo sich die Hornhaut von den unteren Hautschichten löst, läuft Flüssigkeit aus dem umliegenden Gewebe ein», sagt Lax. «So bildet sich eine Blase.» Manchmal - zum Beispiel wenn der Druck zu groß ist - reißen auch noch tiefer liegende Schichten, die durchblutet sind. «Dann kann auch noch Blut in die Verletzung fließen.»
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Die Hornhaut ist zwar gefühllos, und doch tut die Blase am Fuß oft weh. «Unter den oberen Hautschichten liegen Tastkörperchen», sagt Lax. Im Fuß seien besonders viele davon. «Wenn man sich eine große Blase gelaufen hat, kann die auf diese empfindliche Schicht drücken und schmerzen.»

So weit muss es allerdings gar nicht erst kommen. Schon beim Schuhkauf kann man versuchen zu verhindern, dass Blasen überhaupt entstehen. «Der Schuh muss gut sitzen», sagt Helmut Farnschläder, Präsident des Zentralverbandes des Deutschen Schuhmacher-Handwerks in St. Augustin bei Bonn. Das heißt, er muss fest sitzen, darf aber nicht drücken. Außerdem darf der Fuß nicht in der Ferse hoch- oder hin- und herrutschen. Gerade bei halbhohen Wanderschuhen sollte man auch auf die Hinterkappe achten, also den oberen Abschluss des Schuhs. Ist die Kappe aus Leder oder Lederfasern, könne der Schuhmacher diese sicherheitshalber walken und kneten, sagt Farnschläder. «Dadurch werden sie weich und passen sich besser dem Fuß an.»

Ein weiteres Risiko für Blasen sind nasse Füße. «Wer wandert und zum Beispiel an einem Bach seine Schuhe auszieht und die Füße badet, sollte unbedingt warten, bis die Füße wieder ganz trocken sind», rät Ursula Sellerberg von der Bundesvereinigung Deutscher Apothekerverbände in Berlin. Denn sonst quellen sie leicht auf, sind weicher - und damit anfälliger für Blasen.
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